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Previsión Noches tropicales: la ola de calor se cuela en nuestras camas

Conoce qué son las noches tropicales y tórridas y qué ciudades las sufrirán más estos días

VÍDEO: ¿TE CUESTA DORMIR? AQUÍ ALGUNOS CONSEJOS PARA AFRONTAR LAS NOCHES TROPICALES

¿Ya has tenido problemas para conciliar el sueño por la noche por culpa del calor? Cuando las temperaturas mínimas que se registran de madrugada son más elevadas de lo habitual, hablamos de noches tropicales. Y durante los próximos días en la ola de calor vamos a tener que ‘soportarlas’ en prácticamente todo país.

Las noches tropicales se pueden definir como una noche en la que la temperatura mínima es igual o superior a 20ºC, una temperatura que se suele alcanzar poco después del amanecer. Hay un caso aún más llamativo: las noches tórridas con los termómetros sin bajar de los 25 grados.

Algunas de las mínimas registradas durante la madrugada del 13 de agosto en plena ola de calor
Algunas de las mínimas registradas durante la madrugada del 13 de agosto en plena ola de calor

La madrugada del sábado podría ser la más cálida de todo el episodio. En la mayor parte el territorio habrá noches tropicales con mínimas de más de 20 grados. Sólo se podrá descansar mejor en Castilla y León, Galicia y las regiones del Cantábrico con mínimas entre los 16-20 grados.

Jaén: más de 48 horas seguidas sin bajar de los 30ºC

No solo se esperan noches tropicales sino que en muchos puntos los valores serán propios de noches tórridas. Podríamos tener noche ecuatorial o tórrida con mínimas de más de 25 grados en Madrid, Extremadura, Castilla-La Mancha y la Región de Murcia. Las noches podrían ser aún menos llevaderas en Andalucía, Baleares y el interior Canarias, sin bajar de los 26-28ºC en toda la madrugada. Jaén podrá tener mínimas de unos 30ºC.

Temperaturas mínimas previstas sábado 14 de agosto, probablemente la peor noche de la ola de calor.

¿Cuándo podremos dormir mejor por fin?

Durante toda ola de calor las noches van a ser muy cálidas, pero lo cierto es que a partir del domingo las mínimas tenderán a bajar. el alivio del calor nocturno se hará más evidente al comenzar la próxima semana cuando se retire la masa de aire africano y acabe el episodio. El martes las temperaturas nocturnas serán ya relativamente llevaderas, excepto en las Islas Canarias, donde tendrán una última noche de calor.

Temperaturas mínimas previstas martes 17 de agosto

Consejos para dormir con calor en noches tropicales

Si te cuesta dormir por las noches por el calor, aquí te damos algunos consejos para que las sobrelleves mejor:

dormir con noches tropicales

1 – ¿Una ducha de agua fría o tibia antes de ir a dormir? Tibia. Que no esté a menos de 18ºC y que no dure más de 10 min si no quieres que te den calambres.

2 – Utiliza sábanas de algodón, te ayudarán a mantenerte más fresco y transpirar con mayor facilidad. Mete las sábanas en el congelador antes de irte a la cama y conseguirás que la ropa no se te pegue. Un truco si no quieres meterte en una cama con olor a comida: pon las sábanas en una bolsa cuando las vayas a meter en la nevera o congelador.

3 – Mete los pies en agua fría. Esto hará que tu sangre se enfríe y viaje por tu organismo refrescándote.

4 – Coloca una toalla húmeda como manta, y para no mojar el colchón pon otra toalla seca por debajo.

5 – También puedes meter una botella de agua congelada en la cama para que te robe el calor. Eso sí, recuerda que el agua al congelarse aumenta de volumen, así que no llenes de todo la botella de plástico, ya que podría reventar.