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Previsión Siguen las noches tropicales: el calor se cuela en nuestras camas

Conoce qué son las noches tropicales y tórridas y qué ciudades las sufrirán estos días

VÍDEO: ¿TE CUESTA DORMIR? AQUÍ ALGUNOS CONSEJOS PARA AFRONTAR LAS NOCHES TROPICALES

¿Ya has tenido problemas para conciliar el sueño por la noche por culpa del calor? Cuando las temperaturas mínimas que se registran de madrugada son más elevadas de lo habitual, hablamos de noches tropicales. Y durante los próximos días vamos a tener que ‘soportarlas’ en prácticamente medio país.

Las noches tropicales se pueden definir como una noche en la que la temperatura mínima es igual o superior a 20ºC, una temperatura que se suele alcanzar poco después del amanecer. Hay un caso aún más llamativo: las noches tórridas con los termómetros sin bajar de los 25 grados.

Se espera que la próxima madrugada sea de nuevo muy cálida en amplias zonas del mapa: no solo será una noche tropical en en el área mediterránea (Barcelona y Palma podrían tener mínima de 24ºC) sino que también en zonas del interior este y del centro, lejos de las costas. Durante este martes se espera una mínima de 20ºC en Ciudad Real y en Lleida, 21ºC en Madrid y 23ºC en Zaragoza. En las Islas Canarias ya no hará tanto calor pero aún así seguirán dándose valores de noche tropical en puntos costeros.

Temperaturas mínimas previstas miércoles 21 de julio de 2021
Temperaturas mínimas previstas miércoles 21 de julio.

¿Cuándo podremos dormir mejor por fin?

Las próximas madrugadas podrán ser igual de cálidas porque no se espera que refresque hasta el viernes según la previsión, ni de día ni de noche. Será ya el fin de semana cuando las temperaturas nocturnas también se alivien, ayudando al correcto descanso nocturno.

Temperaturas mínimas previstas jueves 22 de julio. El color señala las zonas con noche tropical, con mínimas iguales o superiores a 20ºC.
Temperaturas mínimas previstas jueves 22 de julio. El color señala las zonas con noche tropical, con mínimas iguales o superiores a 20ºC.

Consejos para dormir con calor en noches tropicales

Si te cuesta dormir por las noches por el calor, aquí te damos algunos consejos para que las sobrelleves mejor:

dormir con noches tropicales

1 – ¿Una ducha de agua fría o tibia antes de ir a dormir? Tibia. Que no esté a menos de 18ºC y que no dure más de 10 min si no quieres que te den calambres.

2 – Utiliza sábanas de algodón, te ayudarán a mantenerte más fresco y transpirar con mayor facilidad. Mete las sábanas en el congelador antes de irte a la cama y conseguirás que la ropa no se te pegue. Un truco si no quieres meterte en una cama con olor a comida: pon las sábanas en una bolsa cuando las vayas a meter en la nevera o congelador.

3 – Mete los pies en agua fría. Esto hará que tu sangre se enfríe y viaje por tu organismo refrescándote.

4 – Coloca una toalla húmeda como manta, y para no mojar el colchón pon otra toalla seca por debajo.

5 – También puedes meter una botella de agua congelada en la cama para que te robe el calor. Eso sí, recuerda que el agua al congelarse aumenta de volumen, así que no llenes de todo la botella de plástico, ya que podría reventar.