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Consejos Cómo evitar catarros con los cambios de temperatura de estos días

Los cambios bruscos en las temperaturas aumentan el riesgo de catarros. Nuestras defensas bajan y los virus atacan nuestro sistema inmunitario

VÍDEO: CONSEJOS PARA EVITAR CATARROS CON LOS CAMBIOS DEL TIEMPO

No nos extrañaría que con los próximos vaivenes en el tiempo anduvieras todo el día con el pañuelo en la mano. Sobre todo con la diferencia de temperatura que hay entre el día y la noche. Ha llegado la época de de los catarros. Y los recientes cambios en la temperatura no pueden hacer otra cosa que empeorarlos.

Este año, además, diferenciar los síntomas del catarro, la gripe y el coronavirus será clave para evitar el riesgo de contagio y la saturación de nuestro sistema sanitario.

Y es que no sólo el tiempo influye en nuestro estado de ánimo (dependerá también de lo meteorosensible que seas). Los cambios bruscos de la temperatura afectan y mucho en nuestro organismo.

Hay quienes los cambios en el tiempo los detectan incluso antes que cualquier meteorólogo: dolores musculares, migrañas, calambres en las articulaciones… Pero, el rey de las bajadas bruscas de las temperaturas es sin duda el catarro. No cabe duda de que el tiempo está enormemente vinculado con nuestra salud.

A veces rescatar el abrigo o hasta la bufanda no nos libra de pescar un buen catarro. Por eso, hablamos con el Dr. Salvador Casado, médico de familia, que nos da algunas claves para librarnos de los resfriados con los cambios del tiempo.

¿Cómo sé si estoy acatarrado?

  • El catarro es una infección leve de las vías respiratorias causada por un virus.
  • Síntomas: mocos, taponamiento nasal, dolor de cabeza, de garganta, tos y a veces fiebre no muy alta.
  • Generalmente, a los pocos días se cura sin tratamiento.
  • Los catarros o resfriados se contagian 
resfriado cambio temperatura

¿Qué debo hacer?

  • Tomar analgésicos si tienes dolor de cabeza o fiebre. No dar aspirina a los niños.
  • Si tiene malestar, descansar y evitar zonas frías.
  • Evitar fumar y beber alcohol.
  • Beber mucho agua y tomar caramelos (bueno para la garganta)
  • Bajar un poco la calefacción: muy alta empeora la congestión y dolor de cabeza.
  • Evitar abrigarse mucho si tienes fiebre. ‘Sudar la fiebre’ es un falso mito.
  • ¡Los antibióticos no curan los catarros!

Precauciones

  • Si toses hazlo en el codo y no en la mano, para no contagiar a los que te rodean.
  • Mantén una rigurosa higiene de manos. Utiliza pañuelos de un solo uso.
  • Ventilar frecuentemente la casa.
  • Abrígate lo suficiente al salir a la calle.
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